Lümfimassaaž

Lümfimassaaž, tuntud ka kui manuaalne lümfidrenaaž, on õrn pindmine massaaž, mis mõjutab nahka ja nahaaluseid kudesid. See massaažitehnika viiakse läbi käsitsi, kasutades õrnasid, pumpavaid, aeglaseid ja silitavaid võtteid.

Lümfimassaaž on mitmekülgne protseduur, mis lõdvestab ja rahustab, vähendab turseid ning leevendab paistetust ja valu. Samuti aitab see väljutada kahjulikke aineid sidekoest, kiirendada lümfiringet ja ainevahetust ning toetada vigastuste kiiremat paranemist. Lümfimassaaž mõjutab positiivselt vegetatiivset närvisüsteemi, aidates kaasa stressi leevendamisele. Sportlaste jaoks on lümfimassaaž eriti kasulik, aidates alandada turseid traumade korral, kiirendades taastumist ning eemaldades kiiremini kehalise tegevuse käigus tekkivaid jääkprodukte organismist.